ความจริงแล้ว ผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นผอมเพรียว แบบสวยงามด้วยกันทั้งนั้น มีการควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังหลากหลายรูปแบบมาให้เลือก แต่ก็ยังไม่ถูกใจ หลายคนเลือกที่จะซื้อชุดที่บอกสรรพคุณว่าควบคุมน้ำหนักได้ ทำให้หุ่นดีมาสวมใส่ เวลาที่ออกงาน จะได้ไม่กินมากและเกิดความมั่นใจ แต่สำหรับคนที่อึดอัด สวมใส่ชุดที่รัดๆแล้วมีผื่นขึ้นตามร่างกาย ขอแนะนำวิธีลดต้นขา ลดตะโพกอย่างง่ายๆนะคะ นั่นคือ การเดินขึ้นลงบันไดนั่นเองค่ะ วิธีนี้จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 2 เท่า และลดต้นขาได้เป็นอย่างดี หากทำได้เดินขึ้นลงสะสมวันละ 30-40 เที่ยวจะลดได้ภายในเวลาประมาณ 1 เดือนค่ะ น้ำหนักประมาณ 1-3 กิโลกรัม
สำหรับคนไม่มีบันได แนะนำให้เดินขึ้นลงกล่องหรือเก้าอี้ไม้ สูงประมาณ 30 - 45 เซนติเมตร ก็ใช้ได้เช่นเดียวกันค่ะ
เรามาร่วมออกกำลังกายไปพร้อมๆกันนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
โพสต์ความคิดเห็น